Oči - mozek - tělo. Jak se taky dá trénovat bez míče

Basketbal už dávno není jen o tom, kdo vyskočí výš nebo přeběhne rychleji od jedné základní čáry k druhé. Současné pojetí nejrychlejšího sportu na světě klade čím dál větší důraz na rychlé a správné rozhodování. Během zlomku vteřiny můžete rozhodnout o úspěchu celého svého týmu. Kdo tohle umí, může se stát hvězdou.

CZ BASKETBALL si proto váží dlouhodobé spolupráce s českou firmou DynaOptic, která se specializuje na trénink, jenž v Česku chyběl. Vychází přitom z potvrzeného faktu, že základem všeho je precizní propojení mezi očima a mozkem...

 

 

To jste věděli?

 

80 % informací přijímá mozek očima

80 % chyb u vrcholových sportovců je způsobeno nedostatečně trénovaným neurovizuálním systémem

 

 

Propojení oči-mozek-tělo a jejich trénink je pro dynamické sporty naprosto stěžejní

 

 

 

Tohle znáte z tréninku

Fyzické parametry

- rychlost, obratnost, dynamika

- síla, vytrvalost, odolnost

- trénink na míru podle anatomie těla

Technika, taktika

- koučování

- znalosti

- zkušenosti

Psychologie, osobnost

- motivace

- příprava

- psychická odolnost

 

 

Ale co základ všeho?

Smysly, vnímání, kognitivní funkce, neurologie

- zrak a vnímání
- podvědomí a reflexy
- zpracování informací
- funkčnost informací: oči – mozek – tělo
- správná a rychlá reakce

 

 

Jak si můžete díky speciálnímu tréninku pomoct?

Zrak a vnímání

- tréninkem si hráč správně nastaví a optimalizuje svůj neurovizuální systém na maximum možného
- lepší a jasnější vidění, výrazně lepší ostrost vidění statická i dynamická
- snadnější a rychlejší vnímání veškerého dění okolo sebe
- jasné vnímání po celou dobu hry, minimalizovaná ztráta koncentrace
- 20% energie těla spotřebuje mozek, díky tréninku a správné funkci tak bude hráč spotřebovávat mnohem méně energie
- menší únava očí a menší vliv na celkový výkon

Podvědomí a reflexy

- díky rychlejšímu zpracování informací a plné koncentraci hráč mnohem rychleji získává automatizované návyky pro tělo
- rychlejší zpracování informací = rychlejší reflex, reakce těla na podněty
- reakční čas se zkrátí, hráč bude tedy rychlejší

 

Zpracování informací

- akomodace konvergence – rychlejší zaostřování na blízko a na dálku
- širší spektrum vnímání oka, lepší periferní vidění

 

Funkčnost informací: oči – mozek – tělo

- zlepšená koordinace oko-ruka
- zlepšená koordinace oko-tělo
- přímý vliv na rychlost, koncentraci, reakční dobu hráče

 

Správná a rychlá reakce

- optimalizovaná funkce systému pomáhá v rychlém a správném vyhodnocení herní situace, zrychluje následné řešení situace, informace se přes oči a mozek dostanou k tělu mnohem rychleji a přesněji

 

Kdo už takhle trénuje?

 

Z českých seniorských reprezentantů si celým tréninkem prošli a procházejí:

Tereza Vyoralová

Vojta Hruban

Jaromír Bohačík

Tomáš Vyoral

Lukáš Palyza

Petr Šafarčík

Richard Bálint

 

Už od roku 2015 podobný systém využívá v tréninku Steph Curry. Důkaz, že to funguje? Výsledky! Posuďte sami:

 

- za rok v programu zlepšil průměr bodů na zápas z 23.8 na 30.1 bodu/zápas

 

- sezóna 2015/16 je skok:

 

a) nejvíc vstřelených trojek v sezóně: 402 trojek (předchozí sezóna 286, zlepšení o 40%) – zlepšení v procentuální úspěšnosti je dlouhodobě sice jen 1,1%, ale počet střel značí mnohem rychlejší rozhodování i schopnost se ke střelbě uvolnit

 

b) jako sedmý hráč historie dokázal za sezónu udržet „50-40-90"-úspěšnost střelby z pole, trojek a trestných hodů

 

c) obhajoba MVP

 

- současný rekord: 105 trojek v řadě v plném tréninku (po roční pauze způsobeném zraněním ruky)

 

 

Speciální akce pro covid-19 období

 

CZ BASKETBALL mohl díky své dlouhodobé spolupráci se společností DynaOptic aktuálně zpojit 50 vybraných hráček a hráčů do měsíčního programu, který obsahuje jeden z prvků speciálního tréninku.

 

Po dobu jednoho měsíce budou mít možnost pracovat doma na počítači nebo tabletu s nástroji od DynaOptic a využít tak času, kdy je z důvodu pandemie zakázáno trénovat společně v hale.

 

Výkony a posuny vybrané padesátky budete moct sledovat na sociálních sítích @cz.basketball.